Un médico enumeró formas efectivas de salvar las articulaciones de la destrucción

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Un médico enumeró formas efectivas de salvar las articulaciones de la destrucción
Un médico enumeró formas efectivas de salvar las articulaciones de la destrucción
Anonim

El médico general Mihail Petrik explicó cómo salvar nuestras articulaciones de la destrucción

Según el médico, las personas mayores de 40 años experimentan enfermedades articulares, pero los cambios en el cuerpo comienzan a partir de los 25 años.

Cuando la artrosis ya ha aparecido, será mucho más difícil tratarla que en la etapa inicial, cuando la enfermedad aún no se siente, señala el médico.

La lesión directa en la articulación puede provocar enfermedades y una postura incorrecta. Además, el exceso de peso corporal desgasta la articulación más rápidamente. Pero también hay factores predisponentes, como la herencia y el estilo de vida.

Si una persona piensa que está comiendo bien, por ejemplo comiendo una chuleta con papas y postre, en realidad está cometiendo un error: las grasas animales en combinación con carbohidratos elevan los niveles de insulina y forman grasa en el cuerpo en los órganos, lo que provoca inflamación en el cuerpo y aumenta la probabilidad de artrosis, dijo el doctor.

Para proteger las articulaciones, el médico recomienda prestar atención a varias cosas. Primero está la relación cintura- altura: la cintura en centímetros debe dividirse por la altura.

Para los hombres, la norma es hasta 0,52 y para las mujeres, hasta 0,48. En segundo lugar, está la proporción de linfocitos y monocitos en el análisis de sangre general. Un indicador debe dividirse por el segundo: el resultado debe ser superior a 5. Si es inferior, debe consultar a un médico.

Debes asegurar la amplitud y el rango de movimiento normales en cada grupo de articulaciones. Hay un cargo "1000 movimientos" donde participan todos los grupos. Debes cuidar tu alimentación, prefiere una dieta mediterránea con alto contenido en grasas.

Debes intentar caminar hasta 10 kilómetros al día. Sigue estas reglas, come más verduras y sentirás que te resulta más fácil caminar, aconseja Petrik.

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