Cómo "levantar el avión" sin Viagra y otros estimulantes

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Cómo "levantar el avión" sin Viagra y otros estimulantes
Cómo "levantar el avión" sin Viagra y otros estimulantes
Anonim

Es muy importante cuidar nuestra salud, ya sea física o mental. Sin embargo, algunas personas se olvidan de su salud sexual y de sus genitales, lo cual no es nada bueno

El experto en salud sexual masculina del Reino Unido, Kerry Middleton, dio consejos a todos los hombres que desean mantener su pene saludable sin medicamentos.

Hay varias medidas que puede tomar para prevenir problemas íntimos. Estos son quienes son

Ejercicios

Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que los hombres que eyaculaban con más frecuencia, más de 21 veces al mes, tenían un 33 % menos de riesgo de desarrollar cáncer de próstata que los que no lo hacían.

Si eres soltero o estás pasando por un período seco en tu relación, no te preocupes porque la masturbación también se aplica en este caso. Los hombres que tienen relaciones sexuales al menos una vez a la semana tienen menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil que aquellos que "se revolcan en el heno" con menos frecuencia.

Reduce el consumo de alcohol

Una de las formas en que muchas personas pueden aliviar el estrés después de un duro día de trabajo es esconderse en la botella. Sin embargo, si desea disfrutar de una vida sexual sana durante mucho tiempo, puede ser un serio obstáculo.

Beber alcohol causa daño a los nervios y al hígado, lo que puede afectar el equilibrio de las hormonas sexuales masculinas que lo mantienen duro y cachondo.

Incluso a corto plazo, el alcohol limita la sensibilidad y reduce el tiempo de reacción, dejándote menos capaz de realizar ciertas acciones.

Deshazte de los cigarrillos

No es ningún secreto que los cigarrillos dañan los vasos sanguíneos y tienen un impacto negativo en la salud de su corazón. Recuerde que su corazón es el último titán, bombeando sangre por todo su cuerpo, incluido su pene.

La nicotina también contrae los vasos sanguíneos y puede obstruir el flujo de sangre allí, por lo que dejar de fumar es una manera segura de lograr una erección más dura, más rápida y más fuerte.

Bebe mucha agua

Si no conocía la conexión entre la hidratación y los sólidos, ahora es el momento de ponerse al día. El agua hace que todo fluya, especialmente el plasma y las células sanguíneas que mantienen el pene en posición vertical.

Si está deshidratado, la sangre simplemente no fluye como debería. Entonces, si le preocupa que sus ganancias no sean tan notables como deberían, aumente su consumo diario de agua.

Cuida tu colesterol

No poder recogerlo se convierte en un problema con el tiempo, pero no tiene por qué serlo. La razón por la que la edad está relacionada con la pérdida de la función eréctil es que, a medida que envejecemos, tendemos a poner menos esfuerzo en llevar un estilo de vida saludable.

El colesterol alto estrecha los vasos sanguíneos, que es la causa principal de la disfunción eréctil. Mantenerse en forma, comer alimentos saludables y evitar los cigarrillos y el alcohol son formas ideales de reducir el colesterol.

Comiendo la comida adecuada

Todos sabemos lo importante que es la dieta para nuestra salud en general, pero no muchos hombres se dan cuenta de lo vital que es mantener una dieta adecuada para su pene. El combustible que está poniendo en su cuerpo no solo ayudará con las erecciones, sino que también mejorará el conteo de espermatozoides, el deseo sexual e incluso afectará su riesgo de cáncer de próstata.

No te s altes el café de la mañana

Es un hecho poco conocido que el consumo de café y una erección saludable están relacionados. Se cree que beber café acelera el metabolismo y hace que el ritmo cardíaco funcione de manera saludable, lo que contribuye al flujo sanguíneo y a un pene saludable.

La cafeína también hace que las arterias del pene se relajen, favoreciendo el flujo de sangre a las partes inferiores. Un estudio encontró que beber entre dos y tres vasos al día tiene un efecto particularmente positivo en los bloqueadores que tienen algunos kilos de más.

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