Las lecciones de la cuarentena

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Las lecciones de la cuarentena
Las lecciones de la cuarentena
Anonim

Usaré la narración en primera persona en el artículo de hoy para contarles sobre el viaje de X durante la cuarentena. Espero animarte a la autorreflexión y la honestidad, porque conducen a lo que nos hemos detenido antes y nos hemos ocultado a nosotros mismos. Ocultando lo que está pasando en el alma, desperdiciamos energías "manteniendo la fachada" y no nos quedan recursos para "decorar interiores". Es decir, vivimos una vida aparentemente exitosa, pero por dentro no nos sentimos cómodos.

Te animo a trabajar con un psicólogo, porque el dolor de la experiencia no nos permite "pisar tierra firme", distorsiona nuestra interpretación de lo sucedido, nos devuelve a otro dolor y no encontramos el salida por nuestra cuenta. Las consultas y terapias personales preservan la salud, llenan de sentido y plenitud las relaciones con la humanidad y el cuidado, y la propia vida.

“Me miro en el espejo y no me gusto nada. Debajo de la barbilla, un bocio doble, mi estómago es como un barril, en la parte posterior, tres filas de pulseras densas y gruesas, piernas, sin forma… Hace un tiempo volví a comer en exceso. He estado en cuarentena durante el segundo mes y no he montado en el ergómetro ni una sola vez. ¿Qué me pasa?

Conozco todos los beneficios del movimiento. Sé que cuando hago ejercicio 40 minutos al día, mi cuerpo me lo recompensa agradecido con una apariencia sana, tonificada y agradable. Sé que me siento bien después de cada entrenamiento físico. Sé que me hace muy bien bailar al son de mi música favorita.

¿Por qué me estoy torturando? ¿Por qué me estoy haciendo daño? ¿Por qué no muestro la misma disciplina y responsabilidad conmigo mismo en el deporte que en mi trabajo? ¿Por qué olvido lo bueno que es un entrenamiento diario para mi autoestima, amor propio y cuerpo? ¿Por qué se me olvida que me da energía y me quita tensión?”.

Mientras estos pensamientos bailan en mi mente, mi mirada recorre la esfera del reloj y lee que son las 10:30 p. Espero pacientemente a que se hornee, preparo palomitas y crema de postre. Todo esto mientras ve una película romántica por vigésima vez.

Después de comer todo con apetito, me dirigí a la terraza para analizar mi comportamiento

¿Qué reemplazo con comida a las 10, 30 pm? ¿La f alta de un abrazo, un toque amoroso, una relación de pareja plena? Sí, eso es obvio. Además, un estómago lleno me salva de pedir accidentalmente una nueva pareja en mi vida.

No he experimentado el dolor y la decepción del anterior. no lo he superado. No estoy listo para uno nuevo. Como un niño terco, quería aquel con quien una relación no funcionó. No me quejé de lo que no pasó. Para hacer frente al dolor y la pérdida, me empujo a llenar el abismo del dolor y la obviedad del final irrevocable. Para demostrarme que me amo, que me valoro y que me cuido, utilizo la comida no solo como sustituto y relleno, sino también como consuelo. ¡Vale, gran reflexión!

Invité a algunas de mis "partes" a una reunión de emergencia a medianoche y les di la palabra. Dolor dijo: “Te hago comer para que puedas apartar la mirada de mí. Crees que soy muy fuerte y que puedo matarte”. Tristeza - "Te estoy haciendo comer porque te he agotado tanto la energía que no te quedan fuerzas para agarrarte al ergómetro, ni para aguantar una larga caminata".

Desesperación - “Te hago comer porque crees que no tiene sentido, porque piensas que aunque lo intentes de nuevo, nada funcionará. La actitud hacia ti mismo - Te hago comer hasta reventar porque nunca te amaste a ti mismo, nunca te valoraste a ti mismo, nunca te pusiste primero a ti mismo, siempre a los demás; todavía piensas que son mejores que tú. ¡Te estás esforzando para probarlo!”

El dolor volvió a llamar:

“Cuando no tienes suficientes compromisos laborales y no encuentras a quien cuidar, entonces tienes mucho espacio vacío y nada con qué llenarme para que no me vaya flotando; entonces empiezas a comer y comer hasta llenarte, para silenciarme”. El crítico también llamó: Te estoy haciendo comer a ti también. Desde niño te has preguntado con qué provocabas los reproches.

No importa cuánto aprendas y entiendas, sigues escuchándolos en lugar de ignorarlos. Por eso me doy cuenta de la imagen (creada por estas críticas) de ti mismo sobre ti mismo - "¡No sirvo para nada, no sirvo para nada, y voy a fallar en eso!". Cuando te piensas así, vas a la puerta del refrigerador y te das cuenta de tus escenarios más oscuros: feo, impotente, gordo, infeliz y solo".

Siempre me he preguntado por qué tomé las palabras de personas en una posición de poder como verdad. ¿Por qué no podía oír mi propia voz? ¿Cuándo finalmente iba a organizar mi día para que hubiera tiempo y espacio para mí? ¿Cuánto tiempo me dedicaré a cuidar a los demás y no mirarme a mí mismo?

¡Qué bueno que fue esta cuarentena! Menos mal que me quedé solo en casa tantos días. Menos mal que los compromisos laborales y las relaciones no llenaban mi tiempo, así que pude ver cómo estaba fallando. Ahora sé de qué estaba "enfermo", así que necesité quedarme tanto tiempo en casa para recuperarme.

Es hora de cambiar de perspectiva y reescribir guiones. Espero que no sea demasiado tarde. Seré feliz si puedo mostrar responsabilidad, disciplina, respeto y honor hacia mí mismo como lo hago con los demás.

Entonces:

• Crea un plan de ejercicio que implique una carga gradual

• Haz lo que amas. Cada semana creo

• Todos los días después de completar compromisos laborales, camino durante 30 minutos. Sé por qué - para descargar, soltar, separar, recargar, reorganizar, claridad y nuevas ideas

• Seguiré trabajando con mi terapeuta para volver a confiar en mí mismo y permitir que una persona esté cerca de mí

• Haré un solemne ritual de promesa

Aquí termina la historia. Estaré de acuerdo contigo en que trabajar con las propias experiencias es difícil, largo y doloroso. Para superar el dolor, creamos defensas y no queremos desprendernos de ellas porque pensamos que volverá a invadir nuestras vidas. La verdad es diferente: cuando quitamos el muro protector, el dolor desaparece y da lugar a nuevos sueños, proyectos, relaciones y amor.

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