El superpoder secreto de la vista

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El superpoder secreto de la vista
El superpoder secreto de la vista
Anonim

Los ojos son un indicador externo que refleja nuestro estado interno. Pueden cambiar de color, según el estado de ánimo: se vuelven más brillantes en un momento de irritación, porque los vasos sanguíneos se expanden, y más oscuros en un momento de euforia: las pupilas se expanden. Pueden perder su brillo en la depresión, debido a la f alta de hidratación, que depende de la cantidad de dopamina en el cerebro. Pero no es sólo el cerebro lo que afecta a los ojos. La relación entre ellos es bidireccional. Y puedes beneficiarte de ello.

Aquí hay cinco maneras fáciles de influir en el cerebro con los ojos

• Desenfoca tu mirada para aliviar el estrés

En un momento de estrés, el campo de visión se reduce: para enfocar la amenaza potencial, los ojos cambian del modo horizontal al modo vertical. Esto provoca una respuesta de estrés en el tronco encefálico, donde se encuentran los núcleos de los nervios craneales que controlan los movimientos oculares. Volver a un modo de mirada distraída puede interrumpir la respuesta, según el principio de retroalimentación neuronal. Sin mover la cabeza ni los ojos, cubra tanto espacio a izquierda y derecha como sea posible.

• Concéntrate en un objetivo para acelerar y aumentar la energía

En el sentido literal de la palabra, elige un punto en el espacio y “pégate” a él con la mirada. Se ha demostrado experimentalmente que cuando una persona enfoca un objetivo, la distancia subjetivamente parece un 17 % más pequeña y se mueve un 23 % más rápido.

• Mueve los ojos para borrar recuerdos dolorosos

Este método, desensibilización y reprocesamiento con movimientos oculares, se utiliza en psicoterapia para los trastornos de estrés postraumático. Concéntrate mentalmente en lo que te molesta y comienza, sin mover la cabeza, a mover las pupilas de un lado a otro y en diagonal. Al mismo tiempo, los ojos deben moverse como en una pequeña siesta.

La creadora del método, Francine Shapiro, cree que el método funciona de la siguiente manera: activa las partes del cerebro que están involucradas en el procesamiento de experiencias traumáticas durante el sueño. Aunque el mecanismo en sí todavía no se conoce con exactitud, el efecto terapéutico ha sido confirmado por numerosos estudios. El método funciona incluso si lo practicas tú mismo en casa.

• Cierra los ojos para recordar todo

La hipnosis en la que se sumergen los personajes de los thrillers de Hollywood para que puedan recordar hechos del pasado lejano no tiene nada que ver con esto. Es solo que la visión requiere un 30% de los recursos del cerebro. Y cuando cierra los ojos, apaga temporalmente este "programa codicioso", liberando energía para otro trabajo. Las investigaciones muestran que con los ojos cerrados, las personas recuerdan un 44 % más de detalles y tienen casi el doble de probabilidades de dar respuestas correctas en las pruebas de pensamiento creativo. Por cierto, hay evidencias de que unos minutos de descanso con los ojos cerrados ayudan a consolidar la motricidad en la memoria motriz. Por ejemplo, después de tocar un instrumento musical.

• Mira al cielo para mantener tu cerebro joven

La mala vista tiene un impacto negativo en la concentración y las funciones cognitivas, durante la infancia y especialmente con la edad. Una de las razones es que, debido a problemas oculares, comenzamos a movernos menos y a ver menos detalles. Por lo tanto, su cerebro carece de estímulos físicos y nuevas experiencias. Muy a menudo, esto se debe a la miopía, que se desarrolla, entre otras cosas, como f alta de luz solar. Para detener el crecimiento excesivo del globo ocular (esta es la causa de la miopía), se necesita dopamina, que inhibe la actividad de los fibroblastos (células del tejido conectivo). Y para activar los receptores de dopamina en la retina, se necesita luz en el rango de 290-420 nm. Las lámparas no lo emiten. Pero el sol nos la da en abundancia.

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