Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad

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Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad
Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad
Anonim

Fumar cigarrillos es una de las principales causas de muerte evitable en todo el mundo, pero dejar de fumar puede ser alentador para la salud de los fumadores.

Muchas personas temen que llevará mucho tiempo ver mejoras en su salud y bienestar, pero el tiempo para ver los beneficios reales es más rápido de lo que la mayoría de la gente cree.

Los beneficios para la salud comienzan menos de una hora después del último cigarrillo y continúan mejorando con el tiempo, dice medicalnewstoday.com.

Estas son algunas de las principales razones para dejar de fumar. Dejar de fumar significa romper el ciclo de la adicción y esencialmente reprogramar el cerebro para que deje de anhelar la nicotina. Para tener éxito, los fumadores que quieren dejar de fumar deben tener un plan.

Los beneficios de dejar de fumar comienzan menos de 1 hora después del último cigarrillo.

Cuanto antes deje de fumar, más rápido disminuirá el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares y otras afecciones relacionadas con el tabaquismo.

Los beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. Tan pronto como una persona deja de fumar, el cuerpo comienza a recuperarse de la siguiente manera:

• En 1 hora

En 20 minutos después de fumar el último cigarrillo, la frecuencia cardíaca desciende y vuelve a la normalidad. La presión arterial también comienza a disminuir y la circulación sanguínea puede comenzar a mejorar.

• En 12 horas

Los cigarrillos contienen muchas toxinas, incluido el monóxido de carbono, que se encuentra en el humo del cigarrillo. Este gas puede ser dañino o fatal en altas dosis e impide que el oxígeno ingrese a los pulmones y la sangre.

La inhalación de grandes dosis en poco tiempo puede causar asfixia por f alta de oxígeno. Después de solo 12 horas sin cigarrillos, el cuerpo se limpia del exceso de monóxido de carbono de los cigarrillos. Los niveles de monóxido de carbono vuelven a la normalidad, aumentando los niveles de oxígeno en el cuerpo.

• En 1 día

Solo 1 día después de dejar de fumar, el riesgo de un ataque al corazón comienza a disminuir. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria al reducir el colesterol bueno.

Fumar también eleva la presión arterial y aumenta los coágulos de sangre, lo que aumenta drásticamente el riesgo de accidente cerebrovascular. Menos de 1 día después de dejar de fumar, la presión arterial de una persona comienza a disminuir, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

En este corto período de tiempo, los niveles de oxígeno aumentarán, facilitando la actividad física y el ejercicio.

• En 2 días

Fumar daña las terminaciones nerviosas responsables del olfato y el gusto. Menos de 2 días después de dejar de fumar, uno puede notar un mayor sentido del olfato y gustos más intensos a medida que estos nervios se curan.

• En 3 días

3 días después de dejar de fumar, se agotan los niveles de nicotina en el cuerpo de una persona. Aunque es más saludable no tener nicotina en el cuerpo, este agotamiento inicial puede causar abstinencia de nicotina.

Alrededor de 3 días después de dejar de fumar, la mayoría de las personas experimentarán irritabilidad, fuertes dolores de cabeza y sed a medida que el cuerpo se reajusta.

• Después de 1 mes

En 1 mes, la función pulmonar de una persona comienza a mejorar. A medida que los pulmones sanan y la capacidad pulmonar mejora, los ex fumadores pueden notar menos tos y dificultad para respirar.

La resistencia atlética también aumenta, es posible que notes una habilidad renovada para actividades como correr y s altar.

• Después de 3 meses

En los próximos meses después de dejar de fumar, la circulación sigue mejorando.

• Después de 9 meses

Nueve meses después de dejar el mal hábito, los pulmones han sanado significativamente. Las delicadas estructuras de los pulmones, conocidas como cilios, se han recuperado de los efectos del humo sobre ellos.

Estas estructuras ayudan a expulsar la mucosidad de los pulmones y a combatir las infecciones. En este momento, muchos ex fumadores notan una disminución en la frecuencia de infecciones pulmonares porque los cilios curados pueden hacer su trabajo más fácilmente.

• Después de 1 año

Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Este riesgo seguirá disminuyendo.

• Después de 5 años

Los cigarrillos contienen muchas toxinas que provocan el estrechamiento de las arterias y los vasos sanguíneos. Estas mismas toxinas aumentan la probabilidad de desarrollar coágulos sanguíneos.

Después de 5 años sin fumar, el cuerpo sana lo suficiente como para que las arterias y los vasos sanguíneos comiencen a dilatarse nuevamente. Esta expansión significa que es menos probable que la sangre se coagule, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

El riesgo de accidente cerebrovascular continuará disminuyendo durante los próximos 10 años a medida que el cuerpo sane más y más.

• Después de 10 años

Después de 10 años, la probabilidad de que una persona desarrolle cáncer de pulmón y muera es la mitad de la de alguien que sigue fumando. La probabilidad de desarrollar cáncer de boca, garganta o páncreas también se reduce considerablemente.

• Después de 15 años

15 años después de dejar de fumar, la probabilidad de desarrollar una enfermedad coronaria es equivalente a la de un no fumador. Asimismo, también se reduce el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas.

• Después de 20 años

Después de 20 años, el riesgo de muerte por causas relacionadas con el tabaquismo, incluidas las enfermedades pulmonares y el cáncer, desciende al nivel de una persona que nunca ha fumado en su vida. Además, el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas se reduce al de alguien que nunca ha fumado.

Beneficios

Fumar es un hábito nocivo que puede provocar graves complicaciones de salud y la muerte. Cuando una persona deja de fumar, el cuerpo comenzará a curarse de forma natural y recuperará la vitalidad de un no fumador con el tiempo.

Algunos efectos, como la reducción de la presión arterial, se observan casi de inmediato. Otros, como los riesgos de desarrollar cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y pulmonares, tardan años en descender a los niveles de no fumadores.

Dejar de fumar reduce los riesgos y mejora la salud en general, por lo que es una excelente opción para cualquier persona que haya iniciado el hábito.

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