Frutas y especias que derriten los kilos

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Frutas y especias que derriten los kilos
Frutas y especias que derriten los kilos
Anonim

Algunas sustancias que se encuentran en los alimentos vegetales pueden ayudarte a perder peso. Al decidir perder peso, las personas a menudo se enfrentan a la pregunta: ¿por dónde empezar?

¿Ir al médico, al nutricionista o al gimnasio? Muchos expertos opinan que primero debe asegurarse de que su metabolismo funcione correctamente.

Cambiar la dieta no es tan fácil como parece. Para algunos, renunciar a la comida rápida ya parece terrible, pero aún necesita aprender al menos aproximadamente cómo contar las calorías, así como la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en los alimentos.

Aquellos que están en camino de perder peso deben consumir mucha fibra. Se trata de fibras vegetales que no son absorbidas por el organismo, pero que ayudan a la digestión, mejorando la motilidad intestinal y la limpieza. La fibra se encuentra en todos los alimentos de origen vegetal.

Preste atención a las manzanas, el repollo, las peras, los pepinos y las verduras de hoja verde: tienen la mayor cantidad de fibra. Además, los expertos aconsejan tomar fibra en forma de suplementos dietéticos, pero discuta este punto con su médico.

Hay dos frutas que son legítimamente consideradas las mejores amigas del metabolismo. Estos son la piña y la toronja. La piña contiene la enzima bromelina, que mejora la digestión y reduce la tasa de formación de grasas.

La toronja ayudará a regular los niveles de insulina, ayudará a producir enzimas digestivas y acelerará el metabolismo.

Numerosos estudios demuestran que las especias pueden ayudarte a perder peso.

El pimiento rojo picante, la canela, el jengibre y la cúrcuma serán especialmente útiles. No solo harán que los platos familiares sean más interesantes, sino que también te ayudarán a sentirte lleno rápidamente, y también acelerarán tu metabolismo y lograrán los resultados deseados más fácil y rápidamente.

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