¿Sabes disfrutar de la vida?

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¿Sabes disfrutar de la vida?
¿Sabes disfrutar de la vida?
Anonim

Para que puedas verte desde un lado. Y quién sabe, podrías sacar las conclusiones correctas…

Entonces:

1. ¿Estás dispuesto a cumplir alguna petición?

Sí - 2 puntos.

Nunca - 1 punto.

No - 0 puntos.

2. ¿Tomas todo con sarcasmo?

Sí - 0 puntos.

Nunca - 1 punto.

No - 2 puntos.

3. ¿Crees que es estúpido disfrutar de las pequeñas cosas de la vida?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

4. ¿Te gusta gastar dinero?

Sí - 2 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 0 puntos.

5. ¿Te gusta alegrar a los demás?

Sí - 2 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 0 puntos.

6. ¿Te gusta comer bien?

Sí - 2 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 0 puntos.

7. ¿Te molesta el aroma de las flores?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

8. ¿Te gusta hacer muecas frente al espejo?

Sí - 2 puntos.

Siempre - 1 punto.

A veces - 1 punto.

No - 0 puntos.

9. ¿Te gusta viajar?

Sí - 2 puntos.

Nunca - 1 punto.

No - 0 puntos.

10. ¿Sueles llenar a los demás con tu alegría?

Sí - 2 puntos.

Nunca - 1 punto.

No - 0 puntos.

11. ¿Puede una pequeña cosa molestarte?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

12. ¿Crees que la tranquilidad es lo más importante en la vida?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

13. ¿Te molesta la soledad?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

14. ¿Te gusta comunicarte con gente nueva?

Sí - 2 puntos.

Nunca - 1 punto.

No - 0 puntos.

15. ¿Es el alcohol lo único que te hace feliz?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

16. ¿Te ofende si pierdes una carrera o un juego?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

17. ¿Las vacaciones son solo preocupaciones innecesarias para ti?

Sí - 0 puntos.

A veces - 1 punto.

No - 2 puntos.

LOS RESULTADOS

Si ha acumulado de 22 a 34 puntos, significa que su mundo está lleno de alegría. Probablemente estés dotado de habilidades envidiables para expandir los límites de tus propias sensaciones. Te atrae conocer nuevos y nuevos matices de las experiencias humanas, que te traen alegría no solo a ti, sino también a tus seres queridos. Tal calidad solo puede ser envidiada. También es una protección fiable contra el estrés.

Si ha acumulado de 10 a 21 puntos, puede significar que a menudo se miente a sí mismo y cree que un poco de placer puede reemplazar la verdadera alegría, pero esto no le brinda satisfacción. Sin embargo, trate de no matar su optimismo sucumbiendo a la presión de los problemas de la vida. Tal vez sea hora de cambiar algo en ti y en tu relación con las personas que te rodean. ¿Y por qué no en toda tu vida?

Si has acumulado solo hasta 9 puntos, significa que no sabes disfrutar de la vida. Tienes que pensar: si honestamente crees que puedes vivir sin disfrutar de nada, ¿dónde está tu instinto de conservación?…

LO QUE NO SABEMOS

El optimismo nos ayuda a vivir más y enfermarnos menos

El optimismo no es solo un cuento vacío o una categoría moral. Ayuda a las personas a vivir más tiempo y enfermarse menos. A esta conclusión llegaron médicos estadounidenses de la escuela de la Universidad de Pittsburgh. Llevaron a cabo un estudio a largo plazo en el que participaron más de 100 000 mujeres de 50 años o más.

Al comienzo del estudio en 1994, se les pidió que llenaran cuestionarios en los que, además de datos físicos, las mujeres indicaban sus características psicológicas. Durante 10 años, los especialistas recopilaron periódicamente datos de los participantes en el estudio. Después de eso, durante varios años, los médicos analizaron la información recibida.

LOS OPTIMISTAS NO SOLO SON MÁS SALUDABLES, SINO QUE SUS VIDAS TIENEN MÁS ÉXITO

Resultó que entre los optimistas la tasa de mortalidad era mucho más baja. Además, tienen un 30 por ciento menos de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Y la tasa de mortalidad por cáncer fue un 23 por ciento más baja que la de aquellos que vieron la vida solo en su lado oscuro.

Los autores del estudio encontraron que las personas optimistas toleran el estrés más fácilmente. Además, confían más en los médicos y siguen con firmeza sus consejos. Y los pesimistas, todo lo contrario, trataban su salud con más descuido y desinterés.

También fue significativo que la vida de los optimistas fuera más exitosa, generalmente mejor en todos los aspectos, no solo en la salud, sino también en otras esferas. Esto también fue confirmado por los resultados de otros estudios. A los optimistas también les fue mejor con sus negocios. Según la encuesta, dedican más tiempo al trabajo y, como ellos mismos afirman, se cansan menos.

Las personas que ven todo bajo una "luz rosa" tienen mayores ahorros y administran sus finanzas de manera más inteligente.

Otra diferencia notable entre los optimistas y los pesimistas es que los primeros, a cualquier edad, quieren mantenerse socialmente activos. Y lo hacen. Por eso buscan y encuentran trabajo después de la jubilación. Aquellos que no se molestan en ver lo bueno en la vida y solo ven fallas en todas partes, no quieren seguir trabajando después de la jubilación.

Lo interesante es que rasgos de carácter como el pesimismo y el optimismo se establecen en la primera infancia. La situación socioeconómica de la familia donde vive el niño influye en la formación del optimismo y el pesimismo. Si crece en una familia materialmente acomodada, la probabilidad de permanecer optimista más adelante es mayor que para los niños de familias pobres. E incluso si un niño de una familia pobre se vuelve rico cuando crece, no lo ayuda a mirar con optimismo.

BAILE POR LA SALUD

Los movimientos rítmicos al ritmo de la música han demostrado ser muy efectivos y también una opción y forma de sanar muy placentera. Durante media hora de baile se trabajan todos los grupos musculares.

Esto te permite deshacerte del exceso de calorías y también combinar ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Durante la danza, el cuerpo produce la hormona de la felicidad, la endorfina.

- El paso ocupa el primer lugar porque permite desarrollar la coordinación de movimientos y el equilibrio. Ayuda al sistema cardiovascular y problemas de columna.

- Latín: estos bailes calientes ayudan a una persona a sentirse libre y segura, además, resuelven los problemas de celulitis y exceso de peso, y también dan una hermosa postura y forma de andar.

- Baile irlandés: proporciona no solo placer, sino también una postura erguida. Se ha comprobado que tienen un efecto positivo en los sistemas respiratorio, cardiovascular y nervioso. Incluso alargan las piernas.

- El gancho - un baile plástico y sensual con su propia filosofía. Bailando, una mujer se revela, ama su cuerpo, se deshace de los complejos. Esta danza moldea la cintura y las caderas, estira la piel de los brazos, aplana el vientre y fortalece los músculos de la espalda. Actúa como masaje vibratorio y evita la retención de líquidos en el organismo.

- El hip-hop. Es una expresión de libertad, improvisación y una oportunidad para que una persona se libere. Y deporte al mismo tiempo. Si juegas hip-hop, no necesitas otro gimnasio. Fortalece el sistema cardiovascular y desarrolla armoniosamente los músculos de todo el cuerpo.

- Strip dance - todo un sistema de ejercicios que desarrolla la plasticidad corporal, aumenta la movilidad articular y la elasticidad muscular. Uno gana flexibilidad.

- Danza clásica india: podemos llamarla una variante de la psicoterapia. El cuerpo se relaja y elimina complejos psicológicos. Este baile da confianza y es un arma poderosa contra el estrés. Es útil para pacientes con hipertensión e hipotensión, ya que normaliza la presión arterial y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso autónomo.

- Cuerpo de ballet: fortalece los músculos de las piernas y da forma a una hermosa cadera. Solo hay una contraindicación: las venas varicosas, así que primero consulte a un médico y luego practique el ballet corporal.

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