Los expertos rompieron el mito sobre el beneficio del deporte para adelgazar

Los expertos rompieron el mito sobre el beneficio del deporte para adelgazar
Los expertos rompieron el mito sobre el beneficio del deporte para adelgazar
Anonim

Tres destacados expertos internacionales escriben en el British Journal of Sports Medicine que es hora de acabar con el mito popular sobre la eficacia del deporte para perder peso.

Una persona gana exceso de peso si come más de lo que su cuerpo usa para obtener energía diariamente. El sobrepeso, y especialmente la obesidad, provoca numerosos problemas de salud y acorta la vida. Hablamos de obesidad cuando el peso de una persona supera en un mínimo del 20% la circunferencia de la cintura, que (teniendo en cuenta la altura, la edad y el sexo) debe ser como máximo de 100 cm para los hombres y de 90 cm para las mujeres, y la relación entre el volumen de la cintura y las caderas más de 1 en hombres y más de 0,45 en mujeres.

“Una persona que sufre de obesidad no necesita aumentar ni un ápice su actividad física para adelgazar. Solo necesitas comer menos. Me preocupa sobre todo que la sociedad se esté haciendo la idea de que puedes comer lo que quieras y tanto como quieras, siempre que hagas deporte , dice el cardiólogo Asim Malhotra.

Los ejercicios físicos son útiles en otro aspecto: reducen el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y demencia. Pero no ayudan a quienes padecen obesidad. Es mucho más importante que reevalúen sus hábitos alimenticios y renuncien al uso abundante de azúcar y carbohidratos. 150 calorías extra de azúcar, por ejemplo, aumenta 11 veces el riesgo de diabetes. La conclusión a la que llegan los expertos es que una alimentación poco saludable provoca más enfermedades que la f alta de actividad física, el alcohol y el tabaquismo combinados.

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